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每天骑健身车多久合适_健身自行车每天骑多久
来源: 十分生活网      时间:2023-07-12 08:00:43


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1、平时一周骑一次,一次骑一个钟-钟就行了。

2、在骑健身车之前,我们不妨花点时间做做热身运动,比如伸胳膊,压腿。

3、当然,当我们骑完之后,别忘了做一些放松运动,这有助于我们的肌肉放松。

4、另外,骑健身车的时候,不要停车。例如,一些朋友喜欢在骑健身车时看电视和看杂志。

5、这种情况下,健身的效果会大打折扣。骑健身车最理想最好的运动状态就是被汗水浸透。

6、虽然累,但是健身效果不错。

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